Bu içeriği okumaya başladıysanız, muhtemelen sizin veya bir yakınınızın depresyonda olduğundan şüpheleniyorsunuzdur. Depresyon artık çok nadir olmayan, neredeyse her 10 kişiden birinde görülen bir durum haline geldi. Doğal olarak bunda en değerli etkenler pandemi, ekonominin kötüye gitmesi ve modern hayatın insanları birbirinden uzaklaştırması. Depresyon her insanı farklı şekilde etkilediğinden, bazı insanlar duygu durumlarındaki bozukluğu net bir şekilde tespit edebilirken, bazıları ise her zamanki gibi kahkahalar saçarak saklayabilir. Normal gibi görünen bazı davranışların aslında depresyonun erken belirtileri olabileceğini size göstermek için bu içeriği derledik. Umarız bir faydası olur. Temiz okumalar!
Kaynak:https://www.huffpost.com/entry/early-…
1. Gücünüz hep düşükse..
Gün içindeki düşük enerjinizin tek bir nedeni yoktur. Uykusuzluk ve grip gibi nedenler aslında halsizliğinizin nedeni olabilir. Uzmanlara göre halsizlik, depresyonun erken belirtilerinden biridir ve uzun sürerse hemen bir doktora görünmelisiniz.
2. Odaklanma konusunda karamsarsanız…
Hepimiz genel olarak bir şeye konsantre olmakta zorlanıyoruz. Bunun en büyük nedenlerinden biri muhtemelen artık her şeyi tek tuşla halledebiliyor olmamız. Ancak uzmanlara göre en ufak bir şeye bile odaklanamıyorsanız bu depresyonda olduğunuzun erken belirtilerinden biri olabilir.
3. Her zamankinden daha sıkıntılıysanız…
Kaygı, her insanın hayatında karar vermesi gereken ve insanları işlerini yapmaya iten bir durumdur. Ama her şeyin çoğu boşa gittiği gibi, korkunun da fazlası boşa gitmiş demektir. Uzmanlara göre, eskisinden daha sıkıntılıysanız, bu depresyonun erken bir belirtisi olabilir. Özellikle kadınların depresyon ve anksiyeteyi birlikte yaşama olasılığı erkeklere göre daha fazladır.
4. Sosyal çevrenizden uzaklaşmaya başladıysanız…
Sürekli olarak arkadaşlarınızla buluşmayı reddediyor, arkadaşlarınızdan hiçbirini görmek istemiyor ve tek istediğiniz yalnız kalmaksa, bu gerçekten depresif hissetmeye başladığınızın erken belirtilerinin ortasındadır. . Hele yalnız kalma isteğinin yanı sıra libidonuzda azalma varsa, hiçbir şey yapmamalarına rağmen insanlara karşı olumsuz bir tavır takınıyorsanız.
5. En kolay temizlik işlerini bile yapmıyorsanız…
Kişisel hijyeninize (yüzünüzü yıkamak, dişlerinizi fırçalamamak vb.) dikkat etmemeye başlarsanız, uzmanlara göre bu yine depresyon belirtisidir. Dağınık olmak çok kritik bir semptomdur.
6. Çok fazla veya çok az uyumaya başladıysanız…
Uyku hem ruh hem de beden sağlığı açısından çok değerli bir faktördür. Uzmanlara göre uykusuzluk, depresyonun değerli bir belirtisidir ve depresyondaki insanların yüzde 88’i bundan muzdariptir.
7. Her zamankinden daha sinirli olmaya başladıysanız…
Siz veya çevrenizdekiler sizde normalden daha fazla bir sonluluk hali fark ettiyseniz, bu aynı zamanda depresyonun erken bir belirtisi olabilir. Uzmanlara göre, depresyondayken sınır seviyelerimiz yüksek oranda artıyor. Bu bitişin nedeni aslında içimizde yaşadığımız duyguların bir ifadesidir.
8. Bu belirtilere sahipsek ne yapmalıyız?
Siz veya çevrenizdeki insanlar bu belirtileri gösteriyorsa atabileceğiniz en sağlıklı ve mantıklı adım bir doktora görünmek ve yaşam temponuzda küçük değişiklikler yapmaktır (uyku düzeni oluşturmak, insanlarla tanışmak gibi). Ama bizce kesin ve kalıcı tahlil için tek çare Hekimdir.
